{"id":12488,"date":"2018-07-24T10:56:10","date_gmt":"2018-07-24T08:56:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/?p=12488"},"modified":"2023-07-17T11:27:06","modified_gmt":"2023-07-17T09:27:06","slug":"hitze-kuehler-kopf-beim-arbeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/hitze-kuehler-kopf-beim-arbeiten\/","title":{"rendered":"Hei\u00df, hei\u00dfer, Arbeitsplatz! So gehen Sie mit der Hitze beim Arbeiten am besten um"},"content":{"rendered":"

Hallo Sommer, sch\u00f6n, dass du da bist! Wir wollen uns auch gar nicht beschweren, dass du das sch\u00f6ne Wetter und die Hitze mitbringst \u2013 auf keinen Fall. Aber wissen, wie man damit am besten umgeht, das ist schon noch drin. Hier ein paar Tipps, wie Sie auch bei diesen wunderbar sommerlichen Temperaturen einen k\u00fchlen Kopf bei der Arbeit bewahren:<\/p>\n

\"hitzeAbk\u00fchlung<\/h3>\n

Womit wir direkt beim Thema Temperaturregulation (nach unten!) w\u00e4ren. Das Offensichtlichste ist nat\u00fcrlich der gute alte Ventilator, den wir in den Wintermonaten so undankbar auf dem Dachboden verstauben lassen. Es ist definitiv Zeit, ihn von den Spinnweben zu befreien und ihn seine ihm zugedachte Aufgabe erf\u00fcllen zu lassen. Hat der aber seinen Dienst eingestellt, kann k\u00fchles Wasser auf den Handgelenken, an den Schl\u00e4fen oder im Nacken wahre Wunder vollbringen. Das k\u00fchlt n\u00e4mlich gleich den ganzen Mechanismus herunter und verschafft Ihnen eine kurze Hitze-Pause. Und wenn das alles nichts hilft, haben Freelancer hier die Vorteile auf Ihrer Seite<\/a>: Sie k\u00f6nnen zwischendurch einfach kurz in den n\u00e4chstgelegenen Badesee oder das Freibad h\u00fcpfen. Oder sich ein Eis g\u00f6nnen \u2013 das geht jedoch in jedem B\u00fcro genauso gut. Ihre Kollegen sind bestimmt ebenso dankbar f\u00fcr die kurze Verschnaufpause.<\/p>\n

Die richtige Kleidung<\/h3>\n

Und auch die Kleiderwahl kann uns die Hitze ein wenig vom Leib halten. Im Home-Office ist die nat\u00fcrlich kein Problem! Da k\u00f6nnten Sie zur Not auch in Badeanzug und -hose sitzen, wenn Sie dadurch der Hitze am besten trotzen. Im B\u00fcro ist die Sache nicht ganz so einfach. Hier haben Frauen allerdings einen Vorteil: Gegen sch\u00f6ne, aber luftige Kleider ist nichts einzuwenden. Selbst bei Anzug- und Kost\u00fcmpflicht kann noch immer der etwas k\u00fchlere Rock herhalten. Unsere Herren haben es da oft nicht ganz so leicht. Kurze Hosen sind in vielen B\u00fcros eher verp\u00f6nt<\/a>. Aber vielleicht finden Sie ja eine etwas luftigere Stoffvariante oder k\u00f6nnen das Hemd gegen T-Shirts tauschen. Oder Sie machen es einfach wie der Mann in dieser Geschichte<\/a> \u2013 gleiches Recht f\u00fcr alle oder?<\/p>\n

Hitze durch ungenutzte Ger\u00e4te<\/h3>\n

Doch nicht nur der Sommer l\u00e4sst uns schwitzen, sondern ganz h\u00e4ufig auch elektronische Ger\u00e4te. Schlie\u00dflich erzeugen die W\u00e4rme. Das mag uns normalerweise nicht besonders auffallen oder tangieren, kann aber doch das Z\u00fcnglein an der Waage sein. Nehmen Sie doch einfach alle Ger\u00e4te vom Strom, die Sie w\u00e4hrend der Arbeit nicht ben\u00f6tigen. Macht vielleicht nicht sofort -10\u00b0C aus, aber es sind die kleinen Dinge, die zusammen viel bringen.<\/p>\n

Die richtige Dosis<\/h3>\n

Kommen wir zu einem Thema, bei dem sich die Geister scheiden: L\u00fcften. Zu viel, zu wenig, gar nicht, Hitze rein, Hitze raus. Man sagt sich allerdings, dass es eine ganz einfache Regel gibt: Morgens, solange es noch k\u00fchler ist, direkt sto\u00dfl\u00fcften. Ab mittags dann die Fenster geschlossen halten und die Vorh\u00e4nge oder Jalousien zumachen. Sonst zirkuliert die hei\u00dfe Luft nur noch mehr. Diese ausgekl\u00fcgelte L\u00fcftungstaktik gilt nat\u00fcrlich nicht bei Klimaanlagen.<\/p>\n

Siesta<\/h3>\n

Und zu guter Letzt noch was zur Entspannung<\/a>: Es gibt wohl wenig sch\u00f6nere Erholungskonzepte als das der Siesta. Nehmen wir uns doch ein Vorbild an denen, die regelm\u00e4\u00dfiger und langfristiger mit diesem Wetter umgehen und lassen zur Mittagszeit, in der die Hitze am gr\u00f6\u00dften ist, die Arbeit einfach mal Arbeit sein. In den etwas k\u00fchleren Abendstunden ist der Kopf dann auch wieder leistungsf\u00e4higer. Zu einer guten Siesta geh\u00f6rt auch das passende Essen. Bei allzu gro\u00dfer Hitze sollten Sie schwere Speisen vermeiden, da die den Kreislauf zus\u00e4tzlich belasten. Viel trinken ist ja sowieso immer oberstes Gebot, im Sommer aber nochmal ganz besonders.<\/p>\n

Und damit w\u00fcnschen Ihnen einen wunderbaren (und produktiven) Sommer!<\/p>\n

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