{"id":19542,"date":"2020-04-23T12:00:02","date_gmt":"2020-04-23T10:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/?p=19542"},"modified":"2023-08-01T11:55:13","modified_gmt":"2023-08-01T09:55:13","slug":"interview-stressbewaeltigung-in-ungewohnten-zeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/interview-stressbewaeltigung-in-ungewohnten-zeiten\/","title":{"rendered":"Stressbew\u00e4ltigung und Change Mangement: eine freelance.de Expertin erz\u00e4hlt"},"content":{"rendered":"\n

Frau Pollmeier ist eine Expertin im Bereich Stressbew\u00e4ltigung, ihr Schwerpunkt im Projektgesch\u00e4ft ist Change Management. Heute beantwortet uns die Expertin einige Fragen zum Umgang mit Stress:<\/p>\n\n\n\n

Frau Pollmeier, Sie sind seit einigen Jahren selbst\u00e4ndig in diversen Projekten mit einem Schwerpunkt im Bereich Change Management und Stressbew\u00e4ltigung t\u00e4tig. Warum haben Sie sich f\u00fcr diesen Schwerpunkt entschieden?<\/h4>\n\n\n
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\"\"
Eva Pollmeier<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Mein Schwerpunkt ist das Change Management. Ich begleite Ver\u00e4nderungsprozesse in Unternehmen.und biete begleitend auch Stressmanagement-bzw. Entspannungstrainings an. Ver\u00e4nderungen bringen ein erh\u00f6htes Stresslevel mit sich, seien es \u00c4ngste und Unsicherheiten oder Widerst\u00e4nde, die erlebt werden.<\/p>\n\n\n\n

Gerade in unsicheren Zeiten ist es wichtig, achtsam mit sich und seinem K\u00f6rper umzugehen. Psyche und K\u00f6rper bedingen einander. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es bei einer dauerhaften Stressbelastung, die man ab einem gewissen Grad nicht mehr bew\u00e4ltigen kann, zu seelischer und k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung kommt. Von daher lege ich den Fokus bei meinem Angebot auf Burn-out Pr\u00e4vention und Entspannungsmethoden.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6nnen Sie unseren LeserInnen kurz erkl\u00e4ren, wie sich Ihre Auftragslage seit der Corona Pandemie ver\u00e4ndert hat?<\/h4>\n\n\n\n

Ich biete bei meinen Stresstrainings unterschiedliche Methoden an: Achtsamkeits\u00fcbungen, die gut im home office angewendet werden k\u00f6nnen, Progessive Muskelentspannung und auch Lachyoga online per zoom. Regelm\u00e4\u00dfiges Lachen ist wichtig, weil es das Immunsystem st\u00e4rkt und die Grundstimmung positiv ver\u00e4ndert. Von daher erhalte ich gerade jetzt in dieser Zeit, in der viele Menschen angespannt und verunsichert sind, mehr Anfragen als \u00fcblich.<\/p>\n\n\n\n

Wie sch\u00e4tzen Sie die Zukunft f\u00fcr die Stressbew\u00e4ltigung ein? Haben Sie in den letzten Jahren einen Trend erkennen k\u00f6nnen, bezogen auf die H\u00e4ufigkeit der Problematik oder \u00e4hnliches?<\/h4>\n\n\n\n

Aus meiner Sicht bleibt das Thema Stressbew\u00e4ltigung weiterhin ein wichtiges Thema. Durch Corona hat sich der Arbeitsstress und das Arbeitspensum einerseits bei vielen durch home office oder durch Kurzarbeit entspannt. Wenn Sie allerdings Kinder zuhause haben, gleichzeitig arbeiten und den Haushalt wuppen wollen, dann f\u00fchrt dies zu einer Mehrbelastung.<\/p>\n\n\n\n

Entscheidend ist, wie der Einzelne die Situation bewertet und darauf reagiert. Die Frage ist auch: was passiert nach Corona? Kehren wir zur\u00fcck zu der “alten Normalit\u00e4t”, dem schnellebigen, h\u00f6her, weiter, schneller oder beSINNen wir uns auf andere Werte?<\/p>\n\n\n\n\n\n

Wir alle erleben gerade eine Ausnahmesituation, die zuvor noch nie so bestand und auch f\u00fcr Freelancer Ver\u00e4nderungen mit sich bringt. Wie kommen Sie pers\u00f6nlich mit dieser aktuellen Situation zurecht?<\/h4>\n\n\n\n

Es ist eine herausfordernde Zeit, keine Frage. Ich stecke auch gerade in einem Ver\u00e4nderungsprozess und habe nun die Ausnahmesituation akzeptiert (nach einigen emotionalen Auf und Abs). Die Situation kann ich nicht \u00e4ndern, nur meine Einstellung dazu. Ich habe mich innerlich darauf eingestellt, dass uns Corona noch ein Weilchen besch\u00e4ftigen wird und kann der Entschleunigung auch was abgewinnen. Ich habe mir eine neue Tagesstruktur geschaffen und bleibe weiterhin in Kontakt mit meinen Ansprechpartnern.<\/p>\n\n\n\n

Zus\u00e4tzlich habe ich eine Morgenmeditation in meinen Ablauf integriert, gehe t\u00e4glich raus in die Natur, schreibe ein Dankbarkeitstagebuch und freue mich, wenn abends Teilnehmer virtuell mit mir lachen wollen.<\/p>\n\n\n\n

Vielen Dank f\u00fcr Ihre interessanten Antworten Frau Pollmeier! Bleiben Sie gesund und weiterhin viel Erfolg bei Ihren Projekten. <\/p>\n\n\n\n

Hier geht es zum Profil<\/a> von Expertin Eva Pollmeier.<\/strong><\/p>\n

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