{"id":25506,"date":"2022-04-12T09:56:23","date_gmt":"2022-04-12T07:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/?p=25506"},"modified":"2023-12-13T15:17:18","modified_gmt":"2023-12-13T14:17:18","slug":"wohnen-und-arbeiten-trennen-tipps-fuers-homeoffice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/wohnen-und-arbeiten-trennen-tipps-fuers-homeoffice\/","title":{"rendered":"Wohnen und Arbeiten trennen: Tipps f\u00fcrs Homeoffice"},"content":{"rendered":"\n

Lesedauer: ca. 5 Minuten<\/em><\/p>\n\n\n\n

Das Homeoffice erfreut sich immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit.<\/a> Mehr und mehr Freelancer<\/a> und Arbeitnehmer erledigen ihre Arbeit von zu Hause aus. Auf den ersten Blick ergeben sich zahlreiche Vorteile. So entfallen zum Beispiel Kosten und Zeitaufwand f\u00fcr die Anfahrt zum Arbeitsplatz. Lange Staus oder Stunden in \u00fcberf\u00fcllten U-Bahnen geh\u00f6ren der Vergangenheit an. F\u00fcr den ein oder anderen ist das Arbeiten allein zu Hause auch deutlich stressfreier und entspannter als in der Firma – den hohen Ger\u00e4uschpegel des klassischen Gro\u00dfraumb\u00fcros gibt es hier nicht.
Mit der Zeit treten meist aber auch einige Nachteile des Homeoffice ans Licht. Es wird unter Umst\u00e4nden schwierig, Arbeit und Freizeit zu trennen, da der Job nun ins Privatleben eingezogen ist. Auf Dauer kann dies zu psychischen Problemen und Schwierigkeiten, den Alltag zu bew\u00e4ltigen, f\u00fchren. Arbeiten und Wohnen voneinander abzugrenzen ist also im dauerhaften Homeoffice ein Muss. Hier kommen einige Tipps, wie dies am besten funktioniert.<\/p>\n\n\n\n

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Den Tag zeitlich klar strukturieren <\/h2>\n\n\n\n

Im Homeoffice ist die Versuchung gro\u00df, den Tag einfach einmal auf sich zukommen zu lassen. Im schlimmsten Fall kann sich sogar ein wahres “Lotterleben” etablieren – vor allem dann, wenn keine Online-Meetings zu bestimmten Zeiten anstehen. Die Arbeit kann schlie\u00dflich jetzt oder auch sp\u00e4ter erledigt werden, denken sich viele. Genau diese Art von Strukturlosigkeit sollte im Homeoffice aber unbedingt vermieden werden. Auf Dauer kann sie zu ineffizientem Arbeiten und Unzuverl\u00e4ssigkeit f\u00fchren.
Der Arbeitstag zu Hause sollte genauso ernst genommen werden wie der im B\u00fcro. Das bedeutet: Es gibt einen zeitlich klar strukturierten Joballtag mit geregeltem Anfang und Ende. So weitet sich der Arbeitsalltag auch nicht unn\u00f6tig auf das Privatleben aus. Auch wenn es zuweilen schwerf\u00e4llt, sollten sich Freelancer unbedingt daran halten und nicht der Versuchung nachgeben, st\u00e4ndig l\u00e4nger zu schlafen oder fr\u00fcher Schluss zu machen.<\/p>\n\n\n\n

Wohnen und Arbeiten r\u00e4umlich trennen <\/h2>\n\n\n\n
\"modernes
CBild 2: Adobe Stock \/ New Africa \/ 328889643<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Die Arbeit sollte auch physisch vom Wohnbereich abgetrennt werden. Gute Beispiele f\u00fcr eine nicht ausreichende Trennung sind zum Beispiel das Arbeiten am K\u00fcchentisch, auf dem Sofa oder gar auf dem Bett. Erfolgt dies, verkn\u00fcpft das Gehirn die Arbeit mit genau diesen Orten in der Wohnung. Es kann in der Folge zu Schlafst\u00f6rungen oder der mangelnden F\u00e4higkeit, abschalten zu k\u00f6nnen, kommen. Ein weiterer Nachteil ist, dass im Wohnbereich oft andere Familienmitglieder oder eventuell Haustiere f\u00fcr Ablenkung sorgen. Laufen st\u00e4ndig die eigenen Kinder am Schreibtisch vorbei? Der Hund m\u00f6chte andauernd Gassi gehen? So wird konzentriertes Arbeiten unm\u00f6glich.
In irgendeiner Form muss der Arbeitsbereich zu Hause physisch abgegrenzt werden. Ideal w\u00e4re hier ein eigenes B\u00fcro. Dieses ist speziell f\u00fcr den Job eingerichtet, wird morgens betreten und abends nach getaner Arbeit verlassen und abgeschlossen. So bleibt die Arbeit im physischen und mentalen Sinne abgegrenzt im B\u00fcro.<\/p>\n\n\n\n

Die perfekte Einrichtung f\u00fcrs Homeoffice anschaffen<\/h2>\n\n\n\n

Auch f\u00fcr die richtige Einrichtung im Homeoffice B\u00fcro gibt es wertvolle Tipps und Tricks. Wer im Homeoffice erfolgreich sein will, sollte hier nicht sparen. Eine unzureichende oder unbequeme B\u00fcroeinrichtung kann den Spa\u00df am Arbeiten verderben und so den Erfolg schm\u00e4lern.
Zur Grundausstattung geh\u00f6ren in jedem Fall ein – idealerweise h\u00f6henverstellbarer – Schreibtisch sowie ein B\u00fcrostuhl. Letzterer sollte sich an die eigene K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe anpassen lassen. Auch Regale, beziehungsweise Ablagefl\u00e4chen und Stauraum, f\u00fcr Dokumente sollten vorhanden sein. So wird das Homeoffice nicht unordentlich. Am besten sind alle wichtigen Dinge erreichbar, ohne st\u00e4ndig aufstehen zu m\u00fcssen.
Auf dem Schreibtisch sollte gen\u00fcgend Platz f\u00fcr einen Computer – oder einen Laptop – inklusive Monitor, Tastatur, Maus und Lautsprecher sein. Headset und Kamera geh\u00f6ren f\u00fcr m\u00f6gliche Video-Konferenzen ebenfalls mit dazu.
Zu guter Letzt darf es im Homeoffice auch ein bisschen sch\u00f6n sein. Warum also nicht die ein oder andere gr\u00fcne Pflanze als Dekoration unterbringen? Wer das Ger\u00e4usch von pl\u00e4tscherndem Wasser mag, kann sich sogar einen kleinen Zimmerbrunnen zulegen und so die Konzentration steigern.<\/p>\n\n\n\n

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Anspruchsvolle Projekte finden und\u00a0erfolgreich\u00a0selbstst\u00e4ndig arbeiten.<\/p>\n\n\n\n

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Projekte finden<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Die richtige Kleidung <\/h2>\n\n\n\n

Wer sich nicht vor der Laptop-Kamera zeigen muss, ger\u00e4t nat\u00fcrlich in Versuchung, einfach im Schlafanzug arbeiten zu gehen. Anzuraten ist dies allerdings nicht. F\u00fcr die eigene Psyche ist es als t\u00e4gliches Ritual von gro\u00dfem Vorteil, richtige Arbeitskleidung anzuziehen<\/a>. Gleich morgens nach dem Aufstehen wird so unmissverst\u00e4ndlich der Arbeitsbeginn signalisiert.
Arbeitskleidung muss \u00fcbrigens nicht unbequem oder \u00fcbertrieben schick sein. Wichtig ist nur, dass sie sich von der Freizeitkleidung unterscheidet.<\/p>\n\n\n\n

Eine Telefonnummer f\u00fcrs Homeoffice einrichten <\/h2>\n\n\n\n

Gesch\u00e4ftliche Telefonate laufen idealerweise nicht \u00fcber das private Festnetz. Dort w\u00fcrden sie die Leitung f\u00fcr private Anrufer blockieren und auch andere Familienmitglieder st\u00f6ren. Besser ist es da, eine separate Nummer nur f\u00fcrs Arbeiten einzurichten. Dies kann entweder eine extra Festnetznummer oder ein zweites Handy sein. Das Gute daran: Ist die Arbeitszeit zu Ende, wird das Telefon einfach abgeschaltet. So l\u00e4sst sich dann der Feierabend, beziehungsweise der Urlaub, ohne st\u00f6rende Anrufe genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

Regelm\u00e4\u00dfige Pausen einplanen<\/h2>\n\n\n\n

Bei aller Effizienz im Homeoffice d\u00fcrfen nat\u00fcrlich auch die Pausen nicht vergessen werden. Regelm\u00e4\u00dfige kleine Ruhepausen sollten genauso eingeplant werden wie eine ausgiebige Mittagspause zum Essen. In dieser Zeit bleibt Raum f\u00fcr Entspannung und M\u00fc\u00dfiggang.
Tipp: Auch kleine f\u00fcnfmin\u00fctige Sporteinheiten entlasten K\u00f6rper und Seele. Langes Sitzen ist sehr anstrengend. Ein paar kurze \u00dcbungen<\/a> f\u00fcr R\u00fccken, Schultern und Po wirken sich hier positiv auf die Gesundheit aus.<\/p>\n\n\n\n

Betreuung f\u00fcr Kinder und Haustiere organisieren <\/h2>\n\n\n\n

Wer eine Gro\u00dffamilie zu Hause hat, wird sich vielleicht denken, eine extra Kinderbetreuung sei nun nicht mehr notwendig. Schlie\u00dflich k\u00f6nnten die Kinder ja Bescheid sagen, wenn es Probleme gibt. Dies gilt es aber unbedingt zu vermeiden. Wenn Kinder in Video-Konferenzen hereinplatzen oder im Hintergrund ihr Geschrei zu h\u00f6ren ist, wirkt dies sehr unprofessionell. Vor allem wird schnell klar, dass die Arbeit im Homeoffice offenbar nicht die volle Aufmerksamkeit genie\u00dft.
F\u00fcr eine gute Kinderbetreuung sollte also immer gesorgt werden. Vielleicht k\u00f6nnen die Kleinen ja in einer Kita untergebracht oder zu Hause von jemand anderem betreut werden. Halten sie sich w\u00e4hrend der Arbeitszeit zu Hause auf, sollten sie auf jeden Fall dazu angehalten werden, nicht einfach ins B\u00fcro zu kommen.

Gleiches gilt f\u00fcr Haustiere. Diese brauchen aber, je nach Tier, nicht unbedingt eine Betreuungsperson. Vermieden werden sollte jedoch, dass sie sich im B\u00fcro herumtreiben oder f\u00fcr L\u00e4rm sorgen.<\/p>\n\n\n\n

YouTube, private E-Mails, Social Media und Co. – Ablenkungen eliminieren <\/h2>\n\n\n\n
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An dieser Stelle es f\u00fcr den ein oder anderen sehr schwierig. Denn Facebook, Instagram, YouTube und Co. geh\u00f6ren f\u00fcr viele Menschen mittlerweile zum Alltag unabdingbar mit dazu. Leider sind sie aber auch wahre Zeitdiebe. Schnell einmal private E-Mails checken und dann noch kurz ein YouTube-Video gucken? – das lenkt ab. Ganz abgesehen davon, dass aus den geplanten f\u00fcnf Minuten dann schnell eine halbe Stunde werden kann. Im Homeoffice wird aber kein Chef oder Kollege mitbekommen, was auf dem Bildschirm gerade l\u00e4uft. Daher ist die Versuchung gro\u00df, sich im Internet privat zu besch\u00e4ftigen. Es erfordert viel Disziplin, zeitraubende Ablenkungen zu vermeiden. Besonders bew\u00e4hrt haben sich als Gegenma\u00dfnahme das Abschalten des Smartphones sowie selbst gesetzte Belohnungen. Es kann beispielsweise hilfreich sein, mit sich selbst zu vereinbaren, nach der Fertigstellung einer bestimmten Aufgabe zehn Minuten lang ein Video gucken zu d\u00fcrfen. Wichtig ist, diese Vereinbarung auch einzuhalten. Dann steht dem konzentrierten Arbeiten ohne Ablenkung im Homeoffice nichts mehr im Weg.<\/p>\n\n\n\n

Wie trennen Sie Arbeit vom Wohnbereich? Was ist f\u00fcr Sie besonders wichtig? Wir sind gespannt auf Ihre Kommentare<\/p>\n

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