{"id":28978,"date":"2023-07-11T12:25:00","date_gmt":"2023-07-11T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/?p=28978"},"modified":"2023-12-15T12:07:34","modified_gmt":"2023-12-15T11:07:34","slug":"work-life-balance-von-freelancern-der-faktencheck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/work-life-balance-von-freelancern-der-faktencheck\/","title":{"rendered":"Wie ist eigentlich die Work-Life-Balance bei Freelancern? Ein Faktencheck"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Lesedauer: ca. 5 Minuten<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Selbst und st\u00e4ndig oder mit dem Laptop drei Stunden pro Tag am Strand? Beides sind extreme Vorstellungen \u00fcber den Arbeitsalltag von Freelancern. Wie steht es tats\u00e4chlich um Ihre Work-Life-Balance? Die aktuelle <a href=\"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/grosse-freelancer-studie-selbstaendige-in-deutschland-sehen-zukunft-optimistisch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">freelance.de-Studie<\/a> spiegelt Arbeitszeit, Urlaubstage und Zufriedenheit wider.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201eIch hatte keine Lust mehr 9-to-5 zu arbeiten, also habe ich mich selbst\u00e4ndig gemacht &#8211; jetzt arbeite ich 24\/7.\u201c Das ist einer der ironischen Spr\u00fcche, die \u00fcber die Arbeitsbelastung von Selbst\u00e4ndigen kursieren. Tats\u00e4chlich zeigte die Befragung von \u00fcber 1.350 Freelancern im Fr\u00fchjahr 2023, durchgef\u00fchrt von freelance.de, dass 75 Prozent mit ihrer Work-Life-Balance sehr oder eher zufrieden sind, nur 8 Prozent sind unzufrieden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/work-life-balance-1.png\" alt=\"Mann am Schreibtisch Freelancer Freiberufler Work-Life-Balance\" class=\"wp-image-29060\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Work-Life-Balance f\u00fcr Freelancer: Selbstbestimmung statt Selbstausbeutung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Work-Life-Balance bedeutet, dass sich Beruf und Privatleben in einem Gleichgewicht befinden. Wie genau dieses Gleichgewicht aussieht, ist individuell verschieden. Berufseinsteiger setzen ihren Schwerpunkt oft auf den Beruf, sie wollen Erfahrungen sammeln, sich etablieren, schnell vorankommen. Sp\u00e4ter steht f\u00fcr viele das Familienleben im Vordergrund, die Karriere soll sich mit der Kindererziehung gut vereinbaren lassen. Wenn die Kinder gr\u00f6\u00dfer sind, kann sich die Priorit\u00e4t wieder verschieben.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Wunsch nach einem flexibleren Arbeitsleben gibt oft den Ausschlag f\u00fcr den Weg in die Selbst\u00e4ndigkeit. F\u00fcr 86 Prozent der Befragten war deshalb ein Entscheidungskriterium, als Freelancer unabh\u00e4ngig und eigenbestimmt t\u00e4tig sein zu k\u00f6nnen. F\u00fcr 48 Prozent bestand die Motivation in der besseren Work-Life-Balance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Remote-Projekte<\/strong>: b<strong>essere Work-Life-Balance f\u00fcr Freelancer<\/strong>?<strong> <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Corona-Pandemie hat nicht zuletzt den B\u00fcroalltag stark ver\u00e4ndert. War es davor die Regel, dass Mitarbeitende &#8211; feste wie freie &#8211; im Firmenb\u00fcro t\u00e4tig waren, schickte die Politik alle ins Homeoffice, f\u00fcr die das eine Option darstellte. Es zeigte sich, dass viele dort viel produktiver arbeiteten. Zudem sparten sie Zeit, weil stressiges Pendeln wegfiel. Diese Zeit konnten sie f\u00fcr die Familie und pers\u00f6nliche Interessen nutzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Heute finden laut freelance.de-Umfrage nur noch 8 Prozent der Projekte vor Ort beim Kunden statt. <a href=\"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/remote-work-diese-5-tipps-helfen-ihnen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fast die H\u00e4lfte l\u00e4uft remote<\/a> und 43 Prozent hybrid. Diese Flexibilit\u00e4t bei Arbeitszeit und Arbeitsort war f\u00fcr 67 Prozent der Freelancer ein wichtiger Faktor, sich selbst\u00e4ndig zu machen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Remote-Projekte.png\" alt=\"freelance.de Studie - Remote Work\" class=\"wp-image-29118\" style=\"width:650px;height:325px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quelle: freelance.de Studie 2023 &#8211; So arbeiten Freelancer in Deutschland<br>Frage: Von welchem Arbeitsort erbringen Sie \u00fcblicherweise Ihre Leistung? n=1.360<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Haben Sie Stress?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Erfreuliches Ergebnis der freelance.de-Studie ist, dass 65 Prozent der Befragten angeben, sich nie oder selten gestresst zu f\u00fchlen. Dabei entsteht Stress nach Ihren Angaben haupts\u00e4chlich durch administrative T\u00e4tigkeiten (38 Prozent) und finanziellen Druck (34 Prozent). Nur 11 Prozent beklagten eine schlechte Vereinbarkeit von Familie und Beruf als Stressfaktor. Weitere detaillierte Ergebnisse dazu sind in der Studie von freelance.de kostenfrei<strong> zum Download <\/strong><a href=\"https:\/\/www.freelance.de\/marktstudien.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">verf\u00fcgbar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Welche-Aspekte-bereiten-Stress-1.png\" alt=\"Freelancer Studie: freelance.de - Welche Aspekte bereiten Freelancer Stress\" class=\"wp-image-29121\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quelle: freelance.de Studie 2023 &#8211; So arbeiten Freelancer in Deutschland<br>Frage: Welche Aspekte bereiten Ihnen Stress? n=1.147<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zur\u00fcck ins Angestelltendasein: keine Option<\/strong>!<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Hinweis darauf, dass Freelancer vorwiegend zufrieden mit ihrer Arbeitssituation sind, ist, dass die Mehrheit (56 Prozent) sich nicht vorstellen kann, wieder in ein Angestelltenverh\u00e4ltnis zu wechseln. F\u00fcr die 44 Prozent, die eventuell dazu bereit w\u00e4ren, m\u00fcssten Konditionen wie ein attraktives Gehalt oder eine spannende Aufgabe geboten sein. Einen weiteren Anreiz f\u00fcr ein Zur\u00fcck ins Angestelltendasein bildet die Vier-Tage-Woche.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vier-Tage-Woche: F\u00fcr Freelancer organisierbar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Vier-Tage-Woche bei vollem Lohnausgleich k\u00f6nnte f\u00fcr Angestellte in nicht so ferner Zukunft Realit\u00e4t werden. Zunehmender Mangel an Fachkr\u00e4ften und der daraus entstehende Konkurrenzkampf erfordert, dass Firmen nicht nur attraktive Geh\u00e4lter zahlen, sondern auch die Arbeitsbedingungen verbessern. Vier statt f\u00fcnf Tage pro Woche zu arbeiten, ist einer der Faktoren, der die Attraktivit\u00e4t einer Stelle erh\u00f6ht. Davon profitieren auch die Arbeitgeber. 2022 erschienen Resultate von <a href=\"https:\/\/www.handelsblatt.com\/politik\/international\/grossbritannien-warum-eine-vier-tage-woche-auch-unternehmer-gluecklich-macht\/28994508.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pilotprojekten in Gro\u00dfbritannien<\/a>: Besch\u00e4ftigte sind mit der verk\u00fcrzten Arbeitszeit produktiver, seltener gestresst und krank.<\/p>\n\n\n\n<p>In Bezug auf Arbeitszeitregelungen verf\u00fcgen Freelancer \u00fcber einen deutlichen Vorteil. Da sie nicht weisungsgebunden sind, k\u00f6nnen sie die Vier-Tage-Woche f\u00fcr sich bereits durchsetzen. Den vollen Lohnausgleich erzielen Sie durch <a href=\"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/wie-sich-honorar-und-stundensatz-der-freelancer-entwickelt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Verhandlungsgeschick bei der Projektauswahl<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Workation: Im Urlaub arbeiten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Freelancer kamen 2022 im Schnitt auf 31 Urlaubstage. Das sind sogar etwas mehr, als Angestellte regul\u00e4r bekommen. Wer l\u00e4ngere Zeit an einem Reiseziel bleiben m\u00f6chte, f\u00fcr den ist Workation eine Option, eine Form des mobilen Arbeitens. Der Begriff setzt sich zusammen aus den W\u00f6rtern work (Arbeit) und vacation (Urlaub). Dabei sind verschiedene Varianten m\u00f6glich: T\u00e4tige k\u00f6nnen beispielsweise ihr Homeoffice ins Ausland verlegen, dort tags\u00fcber regul\u00e4r arbeiten, abends und wochenends das Reiseziel genie\u00dfen. Manche nehmen einzelne Tage Urlaub oder sind halbtags t\u00e4tig. Der Vorteil: Sie k\u00f6nnen die Zeit im Ausland oder an einem anderen Reiseziel genie\u00dfen, ohne viele Urlaubstage verbrauchen zu m\u00fcssen. Angestellte ben\u00f6tigen die Genehmigung ihrer Vorgesetzten, um sich eine Workation zu nehmen. Freelancer, die in remote Projekten arbeiten, geben sich selbst die Erlaubnis. Die Steigerung der Workation besteht im sogenannten digitalen Nomadentum. Dabei f\u00fchren Freelancer ein ortsunabh\u00e4ngiges Leben, reisen und arbeiten \u00fcberall dort, wo sie einen Internetzugang haben.<\/p>\n\n\n\n<p>So attraktiv die Vorstellung ist, sie birgt auch Risiken. Wenn Arbeit und Freizeit nicht klar abgegrenzt sind, w\u00e4chst der Eindruck, dass nie Feierabend ist. F\u00fcr die Entspannung ist aber wichtig, sich gedanklich komplett von der Arbeit l\u00f6sen zu k\u00f6nnen. Sonst entsteht das stressige Gef\u00fchl permanenter Verf\u00fcgbarkeit.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile has-background\" style=\"background-color:#27b4c4\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.freelance.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zukunft-des-Freelancing-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-30604 size-full\"\/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"rb-text\">Jetzt unserer LinkedIn-Gruppe beitreten und mit anderen Freelancern vernetzen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button btn-primary\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/groups\/12901321\/\">Zur Gruppe<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 Tipps f\u00fcr eine bessere Work-Life-Balance<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Das Leben als Freelancer hat zahlreiche Vorteile. Zu den Nachteilen geh\u00f6rt die wirtschaftliche Unsicherheit, nicht immer zu wissen, wann der n\u00e4chste Auftrag kommt. Deshalb laden sich manche Selbst\u00e4ndige bei guter Auftragslage zu viel auf, um f\u00fcr schlechtere Zeiten vorzusorgen. Dadurch entsteht eine \u00dcberforderung mit teils erheblichen Auswirkungen auf die Gesundheit. Folgende Tipps helfen der Work-Life-Balance.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd14 <strong>Arbeitszeiten festlegen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bestimmen Sie, wie viele Wochenstunden Sie arbeiten wollen und wie viele Stunden pro Tag. Stellen Sie einen Stundenplan auf und halten Sie sich daran.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcdd <strong><strong>To-do-Liste<\/strong><\/strong> p<strong>flegen <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>To-do-Listen sind wichtiges Instrument eines guten Zeitmanagements. Egal, ob es sich um ein Schreibheft, einen Kalender oder eine App handelt &#8211; Sie tragen konsequent Ihre Aufgaben mit Erledigungsdatum ein. In einer verfeinerten Version legen Sie die Aufgaben des Jahres, des Monats, der Woche, des Tages fest und priorisieren Sie. Hilfreich ist die To-do-Liste nur, wenn Sie sie konsequent nutzen. Gew\u00f6hnen Sie sich an, Ihren Tag mit einem Blick auf die Liste zu beginnen und bei Arbeitsende alle erledigten Aufgaben auszustreichen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca1 <strong>Ablenkungen<\/strong> auss<strong>chalten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Planen Sie feste Zeiten f\u00fcr konzentriertes Arbeiten ein. Schalten Sie Ablenkungen aus (etwa mit dem Fokus-Modus &#8220;Arbeiten&#8221; auf dem Mobilphone)&nbsp;und fokussieren Sie sich auf Ihre Aufgaben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u23f3 <strong>Projekte realistisch<\/strong> p<strong>lanen <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie am Ende eines ausgef\u00fcllten Tages unzufrieden sind oder vieles, was Sie sich vorgenommen haben, noch nicht erledigt ist, dann ist Ihre To-do-Liste zu voll. Legen Sie realistische Ziele fest. Das gilt f\u00fcr jeden Tag, aber auch f\u00fcr ganze Projekte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc4d <strong>Aufgaben<\/strong> d<strong>elegieren <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sie m\u00fcssen nicht alles selbst erledigen. Wenn Sie Steuer verabscheuen und kein Talent daf\u00fcr haben, qu\u00e4len Sie sich nicht damit. Geben Sie diesen Teil Ihrer Aufgaben an einen Spezialisten ab und konzentrieren Sie sich auf Bereiche, die Sie gut k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2600\ufe0f <strong>Freizeit<\/strong> genie\u00dfen<strong> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Grenzen Sie Ihre freie Zeit von Ihrer Arbeitszeit ab. Fahren Sie Ihren Computer herunter, schalten Sie Ihr Gesch\u00e4ftstelefon ab und checken Sie nicht abends oder wochenends noch Ihre Mails. Halten Sie Ihre Freizeit genauso ein, wie Ihre Arbeitszeit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Studie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Work-Life-Balance von Freelancern:<\/strong> 75 Prozent sind mit ihrer Work-Life-Balance sehr oder eher zufrieden, nur 8 Prozent sind unzufrieden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ausgewogenheit:<\/strong> F\u00fcr 48 Prozent der Freelancer bot die bessere Work-Life-Balance eine Motivation daf\u00fcr, sich selbst\u00e4ndig zu machen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stress:<\/strong> 65 Prozent der Selbst\u00e4ndigen gaben an, sich nie oder selten gestresst zu f\u00fchlen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vier-Tage-Woche:<\/strong> Freelancer haben die Freiheit, sich die Vier-Tage-Woche selbstbestimmt einzurichten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#abb7c257\">Wie bewahren Sie Ihre Work-Life-Balance als Freelancer? Wie setzen Sie die Grenze zwischen Arbeit und Job?<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lesedauer: ca. 5 Minuten Selbst und st\u00e4ndig oder mit dem Laptop drei Stunden pro Tag am Strand? 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