Trainerin & Coach: Stressmanagement, mentale Gesundheit, Resilienz, Kommunikation & erfolgreiches Lernen
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- 75‐130€/Stunde
- 61231 Bad Nauheim
- DACH-Region
- de | fr | en
- 01.09.2025
- Contract ready
Kurzvorstellung
Geschäftsdaten
Qualifikationen
Projekt‐ & Berufserfahrung
4/2025 – 4/2025
Tätigkeitsbeschreibung
Präsenz-Workshop „Achtsame und wertschätzende Kommunikation“
Workshop-Ziele:
- Die Teilnehmer*innen erhalten fundierte Kenntnisse über achtsame und wertschätzende Kommunikation.
- Sie reflektieren das Modell der vier Seiten der Kommunikation und erkennen dessen Stärken sowie Schwächen.
- Praxisnahe Erarbeitung und Einübung der vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Training des achtsamen, empathischen Zuhörens als Schlüsselkompetenzen
- Erkennen und konstruktives Kommunizieren eigener Bedürfnisse und Grenzen
- Förderung einer positive Begegnungskultur und Austausch über Erfolgsfaktoren für eine kommunikativ gelingende Zusammenarbeit im Team
Training - Coaching-Kompetenzen
10/2024 – offen
Tätigkeitsbeschreibung
Workshopreihe "Mentale Stärke und innere Balance"
Ziele des Online-Kurses:
• Bewältigung des persönlichen Stresses im Alltag
• Aktivierung der individuellen Ressourcen
• Finden von innerer Ruhe, Gelassenheit und neuer Leichtigkeit
• Besserer Umgang mit Konflikten und Problemen
• Entwicklung von Mut zur Abgrenzung und zum Nein-Sagen
• Förderung der inneren Stärke und Widerstandskraft
Dauer: 3 Tage à 3 Stunden im Abstand von 2-3 Wochen plus Follow-up nach 2 Monaten
Training - Coaching-Kompetenzen
7/2024 – 7/2024
Tätigkeitsbeschreibung
Präsenz-Workshop: Work hard – chill hard“. Sicher und gelassen durch die Ausbildung.
Ziele des Workshops:
- Kennenlernen und Integration der neuen Auszubildenden und Studierenden
- Stärkung des Auszubildendenteams hinsichtlich des Zusammenhalts und der gegenseitigen Unterstützung
- Vermittlung und praktische Einübung von Selbstmanagement-Kompetenzen wie Stressbewältigung, Problemlösung, Zeitmanagement und Arbeitsorganisation
- Anregung zur Selbstreflexion im Hinblick auf persönliche Veränderungen
- Konkrete Planung der Umsetzung ausgewählter Techniken und Impulse
- Förderung der Kommunikationsfähigkeit sowie der Personalkompetenz (Erhöhung der Frustrationstoleranz, Selbstwahrnehmung, Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortlichkeit, Zielstrebigkeit und Motivation)
- Sensibilisierung für die Stärkung der persönlichen Gesundheitskompetenz
Training - Coaching-Kompetenzen
6/2024 – 6/2025
Tätigkeitsbeschreibung
Präsenz-Workshop: Coaching – Einzelgespräche führen für Jugendliche
Zielgruppe:
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in der pädagogischen und sozialen Arbeit mit
Teamführungsaufgaben, Team- und Projektleiter/-innen
Ziele:
Coaching ist eine Beratungsform, die in einem geschützten Rahmen die Möglichkeit bietet, Jugendlichen bzw. Auszubildenden bei der Erreichung ihrer schulischen, beruflichen und persönlichen Ziele zu unterstützen. Coaching berücksichtigt die Person, die persönliche Situation ebenso wie die Zielerreichung und Aufgabenerfüllung. Als Coach begleiten Sie die jungen Erwachsenen in deren Entwicklungsprozess, Lösungen für anstehende Aufgaben zu finden und zur Umsetzung zu bringen. Damit erhöhen Sie die Selbstwirksamkeit, die Motivation und die Fähigkeit zur Selbstreflexion des Jugendlichen.
Inhalte:
- Haltung des Coaches
- Leitfaden für Coachinggespräche
- Methoden der Gesprächsführung und -technik
- Interventionen zur individuellen Begleitung
- Praktische Übungen
Training - Coaching-Kompetenzen
5/2024 – 5/2024
Tätigkeitsbeschreibung
Online-Workshop „Cool down – Entspannt und konzentriert durch den Berufsalltag"
Ziele des Workshops:
- Vermittlung von Grundlagenwissen zum Stressmanagement
Kennenlernen von Übungen und Techniken zur individuellen Entspannung und zur Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- praktische Einübung ausgewählter Übungen und Techniken
- Anregung zur Selbstreflexion im Hinblick auf persönliche Veränderungen
- Sensibilisierung für die Stärkung der persönlichen Gesundheitskompetenz
Training - Coaching-Kompetenzen
9/2022 – 9/2025
TätigkeitsbeschreibungQualifizierung, Beratung und Begleitung von Tutoren/Mentoren in Schlüsselkompetenzen, Entwicklung und Durchführung von Workshops, Vorträgen und einzelnen Lehrveranstaltungen, Beratung, Entwicklung und Begleitung von Mentoringkonzepten sowie Pilotprojekte für verschiedene Fachbereiche, Koordination von Schulungsmaßnahmen.
Eingesetzte QualifikationenBildungswesen und Training (Sonstige)
nicht angegeben
2/2020 – 9/2025
TätigkeitsbeschreibungVorbereitung und Durchführung von Einzelcoaching, Trainings, Workshops, Vorträgen im Präsenz- und Onlineformat, Erstellen von (digitalen) Lern- und Arbeitsmaterial, Verfassen und Veröffentlichen von Blogartikeln, SocialMedia-Beiträgen, Newslettern und Blogcastfolgen, Gestaltung der Webseite und von Marketingmaterial.
Eingesetzte QualifikationenMarketing
nicht angegeben
11/2006 – 8/2022
TätigkeitsbeschreibungFranzösisch- und Mathematikunterricht in den Klassenstufen 5-13, Durchführung von Lerncoachinggesprächen, Arbeitsgemeinschaft: Mentale Stärke im Schulalltag.
Ausbildung
Leipzig
Fulda
Über mich
- Stressmanagement & mentale Gesundheit: Strategien, Routinen und Methoden für mehr Gelassenheit und Balance im Arbeitsalltag.
- Resilienz & Achtsamkeit: Ressourcen stärken und den Blick auf Lösungen lenken – auch in herausfordernden Zeiten.
- Kommunikation: Achtsam, klar und wertschätzend im Team kommunizieren.
- Erfolgreiches Lernen & Prüfungsvorbereitung: Methoden für effizientes Lernen, Umgang mit Prüfungsangst und souveränes Auftreten.
- Mathematik & Französisch: Fachliche Kompetenz aus 18 Jahren Lehrtätigkeit, ideal für Bildungsprojekte, Tutorien und didaktische Entwicklung.
Ich arbeite empathisch, strukturiert, motivierend und praxisorientiert – mit Methoden, die sofort im Berufsalltag wirken. Ich passe mich flexibel dem Bedarf von Verwaltungen, Unternehmen oder Hochschulen an – individuell, digital oder vor Ort.
Weitere Kenntnisse
• Training
• Mentoring
• Stressmanagement
• Mentale Gesundheit
• Resilienz
• Achtsamkeit
• Kommunikation
• Lernstrategien
• Prüfungsvorbereitung
• Auftrittsangst
• Mathematik
• Französisch
• Bildungswesen & Training
Persönliche Daten
- Deutsch (Muttersprache)
- Französisch (Fließend)
- Englisch (Gut)
Kontaktdaten
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